Hangi besinler protein bakımından zengindir

Hangi besinler protein bakımından zengindir bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.

Kas gelişimi ve hücre onarımı alanında vücudunuza destek olan 6 besin grubu vardır. Bunlar: yağlar, vitaminler, karbonhidrat, mineraller, su ve protein grubudur. Protein, vücut fonksiyonları için gerekli olan temel makrobesinlerden biridir. Proteinler büyüme, gelişme, hücre yenilenmesi, kas oluşumu, bağışıklık sistemi, sıvı dengesi ve kan yapımı gibi birçok olayda görev alır.

Protein içeren besinler

  • Kırmızı Et
  • Beyaz Et
  • Baklagiller
  • Süt ve Süt Ürünleri
  • Kabak Çekirdeği
  • Badem
  • Balık
  • Kuru İncir
  • Fıstık Ezmesi
  • Kinoa
  • Brokoli
  • Kepekli Ekmek
  • Yumurta

👍 BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.

SORU & CEVAP Haberleri