Soru : Öfkelendiğinizde öfkenizi kontrol etmek için neler yaparsınız? Arkadaşlarınıza anlatınız
Ödev cevabı kısaca : Öfkelendiğimde önce derin bir nefes alır ve sakinleşmeye çalışırım. Sonra düşünmeden konuşmamak için kendime biraz zaman veririm.
Öfke Kontrolü İçin Etkili Yöntemler: Çocukların Kullanabileceği Basit Adımlar
Öfkelendiğimde duygularımı kontrol edebilmek için önce birkaç kez derin nefes alıp veririm. Kendimi daha iyi hissetmek için kısa bir yürüyüş yapar veya bir bardak su içerim. Konuşmadan önce sakinleşmeye özen gösterir, gerekirse bulunduğum ortamdan biraz uzaklaşırım. Böylece hem kendime hem de çevremdekilere karşı daha olumlu ve yapıcı davranmış olurum.