Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • İstanbul 14 °C
24
12:00 Sağlıksız ve düzensiz beslenmenin kalp ve damar sağlığına etkileri neler olabilir
11:00 Kan bağışçısı olmanın bireye ve topluma sağladığı yararlar nelerdir
10:00 Kan damarlarının çeşitleri ve görevleri nelerdir
09:00 Soluk alıp verme sırasında akciğerler, diyafram ve göğüs kafesinde hangi değişimler gerçekleşir
07:00 Solunum sisteminde görev alan yapı ve organların her birinin yerine getirdiği görev ile yapısal özelliklerin ilişkisi nedir
02:00 2021 AÖF bahar dönemi ara sınav sonuçları
00:00 Hücrenin temel kısımları ve görevleri nelerdir
22:00 Ağaçla ilgili bildiğiniz deyim ve atasözleri
21:00 7. Sınıf Bilim ve Kültür İngilizce 10. Ünite Planets Cevapları
17:00 Alışveriş yaparken nelere dikkat edersiniz
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 1 112

Tarçın: En güçlü baharatlardan olan tarçından günde yarım çay kaşığı tüketirseniz, kan şekeriniz düzene girer. Kahvenize ya da çayınıza toz ya da kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 2 212

Yoğurt: Probiyotikle dolu olan doğal ev yoğurdu bağışıklık sisteminizi güçlü tutar. Laktozu düşük olan yoğurt laktoz intoleransı olan kişilerce de rahatça tüketilebilir.

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 3 312

Yumurta: Bugüne kadar kolesterol içeriği nedeniyle kötülenen yumurta protein açısından zengindir ve içerisinde 70 kalori, 13 vitamin ve anti-inflamatuar etkili kolin bulunuyor.

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 4 412

Limonlu su: Sabahları limonlu su içmek de beslenme uzmanlarının yaptığı bir iştir. Limonlu su vücudunuzun ideal dengesini geri kazandırıyor. Ayrıca sabah uyanınca içilen bir bardak limonlu su sindirim sisteminizin çalışması için de çok önemlidir.

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 5 512

Sızma zeytinyağı: Antioksidanlarla dolu olan bu yağ, tekli doymamış yağlar içerir ve çok lezzetlidir. Yağı koyu renkli şişelerde satın alın ve o şekilde ışık almayan yerde saklayın. Işık yağı oksitlendirir ve sağlığa yararını azaltır.

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 6 612

Koyu renkli çilek türleri: Canınız tatlı çektiğinde bir kase yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen gibi koyu renkli çilek çeşitlerinden tüketin. Bunlar lif, antioksidan ve vitaminle doludur.

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 7 712

Badem sütü: Tatlandırılmamış badem sütü kıvam açısından inek sütüne benzer, fakat kalorisi onun yarısı kadardır ve E vitamini içerir. Kahvaltılık yulaf ununa ekleyebilir ya da süt yerine de içebilirsiniz

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 8 812

Humus: Sadece çeyrek kasesinde bol miktarda lif, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bulunur

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 9 912

Kabuklu kuruyemişler: İnsanlar yağlı olduğunu düşünüp kabuklu yemişlerden uzak durur. Fakat beslenme uzmanları bu yağın tekli doymamış yağ olduğunu bildiği için bunları önerir. Bu yemişler kilo kontrolünü sağlar ve hatta kilo vermenize yardım eder. Badem ve ceviz gibi kabuklu yemişler protein, antioksidan ve çeşitli vitamin ile minerallerle doludur.

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 10 1012

Karalahana: Her beslenme uzmanının önerdiği tek sebze karalahanadır. Yeşil yaprağında bol miktarda K, A ve C vitaminleri ile lif, kalsiyum bulunuyor. Ayrıca kanseri önleyen antioksidanlar ve anti-inflamatuar besinler mevcut.

 
Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 11 1112

Kinoa: Bitki bazlı Omega-3 yağ asitleriyle dolu olan kinoa vücudunuzun ihtiyacı olan gerekli aminoasitleri sahiptir. Birçok tahıldan daha fazla lif içerir. Bir kasesinde 5 gram lif bulunur.

Beslenme uzmanlarının tükettiği yiyecekler 12 1212

Avokado: Tüm diyetisyenlere göre, avokado mutlaka yenmesi gereken gıdalardan biri. Sizi tok tutan sağlıklı yağlar içeren avokado, vücudunuzun besinleri absorbe etmesine yardım eder.

 
Eğitim Sistem © 2011-2021
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • MEMUR
  • HABERLER
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • Ödev & Bilgi Dünyası
  • TV Rehberi
  • Soru & Cevap
  • TABAN PUANLAR
  • Yönlendir
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Telif Hakları
  • Kullanım Şartları
  • Haber Ekle
  • Uyar-Kaldır