Dinlenme, televizyon izleme, bilgisayarda çalışma sırasında 30-45 dakikadan uzun süre oturmak

Dinlenme, televizyon izleme, bilgisayarda çalışma sırasında 30-45 dakikadan uzun süre oturmak

Dinlenme, televizyon izleme, bilgisayarda çalışma sırasında 30-45 dakikadan uzun süre oturmak sağlığa zararlıdır. Bunlar yapılırken sağlığı korumak için uygulanabilecek fiziksel aktiviteler neler olabilir? Arkadaşlarınızla tartışınız.

Bilgisayar başında uzun süreli çalışanlar yorgunluklarını azaltmak ya da gidermek İçin egzersiz yapmalı, bir saat çalıştıktan sonra 10-15 dakika veya 2 saat çalıştıktan sonra 15-20 dakika mola vermelidir. Mola sırasında bilgisayar başından kalkılarak dolaşılmalı, çalışma pozisyonlarını sık sık değiştirmeli, iş rotasyonu sağlanmalı ve iş yükü iyi bir planlama yapılarak azaltılmalıdır.

Sporun faydaları

  • Daha dinç kalmamızı sağlar.
  • Sağlığımızı korumamızı sağlar.
  • Daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
  • Yaşamın kalitesini artırır.
  • Büyümek ve gelişmek için spor şarttır.
  • Baş ağrısı ve çarpıntıyı azaltır.
  • Stresten kurtulmamızı sağlar.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Solunum ve dolaşım sisteminin sağlığını korumak için çok önemlidir.
  • Tansiyonu düşürür

Bu saydıklarımız sporun faydalarının yarısının yarısı bile değil.

  • Kalkıp dışarda biraz yürüyüş yapabilirsin.
  • Şınav ve mekik çekerek daha dinç kalabilirsin.
  • Arkadaşların ile oyun oynayabilirsin ama sanal ortamda değil dışarda.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
1
0
0
1
0
1
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.