Fiziksel aktivitelerin zihinsel ve sosyal yararları

Fiziksel aktivitelerin zihinsel ve sosyal yararları

Fiziksel aktivitelerin zihinsel ve sosyal yararları nelerdir bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.

Fiziksel aktivitenin, istenen ve beklenen etkilerinin açığa çıkabilmesi bazı etmenlere bağlıdır. Bu etmenler; fiziksel aktivitenin düzenli olarak yapılması, devamlılığı, uygun yoğunluk seçimi ve günlük süresidir. Bir bireyin geleceği için yapabileceği en iyi yatırım düzenli fiziksel aktivite alışkanlığıdır. Haftada 3-4 kez yapılan 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite, sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Fiziksel aktivitelerin zihinsel ve sosyal yararları

  • Fiziksel aktivite zamanları bireyin kendine ayırdığı zaman dilimleridir ve bireyde yaşama sevincini artırır.
  • Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğünü geliştirerek bedeni ile barışık, öz güvenli bireyler oluşturur.
  • Bireyler arası iletişim becerilerini geliştirir.
  • Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir.
  • Her yaştan bireyler için sosyal uyum ve kabul görme oranını artırır

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
130
7
82
82
68
82
82
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.