Gün boyunca yapılan fiziksel aktiviteler

Sağlıklı yaşamak için dengeli beslenmek ve düzenli spor yapmak gelmektedir. Spor yapma için özel vakit ayırmak da gerekir. Yalnız vakit ayıramayanlar için gün boyunca yapılan fiziksel aktiviteler de spor olarak değerlendirilebilir. Fiziksel aktivitelerin sağlığa etkisi bulunmaktadır.

Günlük ev işleri, bisiklet sürme, yürüyüş yapma gibi faaliyetler de fiziksel aktiviteler olarak sağlıklı hayat için gerekli olan şeylerdir.

Günlük yaşantımızda hareketliliğimizi artırmak için yapabileceğimiz çokça fiziksel aktivite vardır. Belirli bir programla spor yapamayan, vakti olmayan insanlar günlük yaşamlarında daha sağlıklı olmak için yürüyüşe çıkabilirler. Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilirler. Gidecekleri yere bisiklet kullanarak veya otobüsten bir durak erken inip yürüyerek gidebilirler. Sabah kalktıklarında ısınma hareketleri yaparak güne zinde başlayabilirler.

Günlük hayatımızda gün boyunca yaptığımız fiziksel aktivitelerin sağlığa olan katkıları şu şekildedir:

• Zinde olmamızı sağlar.
• Sağlıklı olmamızı sağlar.
• Çevik olmamızı sağlar.
• Formda olmamızı sağlar.
• Hastalıklarla kolay mücadele etmemizi sağlar.
• Kronik rahatsızlıklar mücadele etmemizi kolaylaştırır.