Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • İstanbul 10 °C
24
02:00 Toplumun ihtiyaç ve isteklerini göz önüne alarak bu konuda bir şeyler yapmak neden önemlidir
00:00 2021 AÖF Güz Dönemi Çevrim İçi (Online) dönem sonu sınav sonuçları
23:00 Lojistik Yönetimi 2021 Taban Puanları
22:00 Valinin görevlerinden hangisi sizce daha önemlidir
21:00 Leh Dili ve Edebiyatı 2021 Taban Puanları
20:00 Belediye başkanından görevleri nelerdir
19:00 Latin Dili ve Edebiyatı 2021 Taban Puanları
18:00 Hak ve özgürlüklerimizden hangilerini biliyorsunuz
17:00 Kuyumculuk ve Mücevher Tasarımı 2021 Taban Puanları
16:00 Katılım hakkı ve düşünce özgürlüğü ile ilgili sloganlar
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 1 116

Siyah çikolata ile zayıflayın

Yağ yakmayı kolaylaştırıyor. Tuza, şekere, yağa karşı iştahı azaltıyor. Kalp damar hastalıkları ve yüksek tansiyona karşı koruyucu etki gösteriyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 2 216

Yoğurt ile gelen tokluk

Bir­çok ça­lış­ma yo­ğurt tü­ke­ti­mi­nin ki­lo ver­me­ye yar­dım­cı ol­du­ğu­nu, pro­te­in içe­ri­ği sa­ye­sin­de tok tu­tu­cu ol­du­ğu­nu gös­te­ri­yor. Üs­te­lik ev ya­pı­mı ya­ni pro­bi­yo­tik içe­ri­ği yük­sek olan yo­ğur­dun sin­di­ri­mi ko­lay­laş­tı­rı­cı, ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni güç­len­di­ri­ci özel­li­ği de bu­lu­nu­yor. Vü­cu­du­muz pro­te­ini ya­kar­ken kar­bon­hid­rat yak­ma­ya gö­re çok da­ha faz­la ka­lo­ri har­ca­dı­ğın­dan pro­te­in içe­ri­ği yük­sek be­sin­ler­le ki­lo ver­mek da­ha ko­lay olu­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 3 316

Siyah fasulye, barbunya, mercimek, nohut

Protein ve lif içeriği yüksek olduğundan yavaş sindiriliyor ve uzun süre tok tutuyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 4 416

Avokado ile kilolara geçit yok!

Bu tro­pik mey­ve içer­di­ği fay­da­lı yağ, pro­te­in ve yük­sek lif ora­nı sa­ye­sin­de hem lez­zet­li hem de do­yu­ru­cu ki­lo al­ma­yı en­gel­le­yi­ci be­sin­ler ara­sın­da gös­te­ri­li­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 5 516

Yu­mur­tay­la hız­lı ki­lo ve­rin

Bir ça­lış­ma­ya gö­re si­mit ye­ri­ne yu­mur­ta yi­yen ka­dın­la­rın iki kat da­ha faz­la ki­lo ve­re­bil­dik­le­ri bil­di­ri­li­yor, tok tu­tu­cu ener­ji ve­ri­ci özel­li­ğiy­le hal­siz­li­ği en­gel­li­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 6 616

Yulafla yağlardan kurtulun

Bol miktarda lif ve sağlıklı karbonhidrat içerdiğinden kahvaltıda tüketilmesi yağ yakılmasını kolaylaştırıyor sık acıkmayı engelliyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 7 716

Greyfurt ile uzun süre tokluk hissedebilirsiniz

Her ye­mek­ten ön­ce ye­nen ya­rım adet grey­fur­tun ki­lo ver­dir­di­ği­ni gös­te­ren araş­tır­ma­lar var. Yağ ya­kı­cı ol­ma­sa da tok­luk his­si ver­me­si ile ön plâ­na çı­kı­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 8 816

Atıştırmalıkların en güzeli: Çiğ sebze

Bir şeyler atıştırmak istediğinizde, fazla kalori almadan açlığınızı yatıştırmak ve doymak için çiğ kabak, havuç, salatalık, biber, domates en uygun seçenekler olarak görünüyor. Yüksek vitamin içerikleri nedeniyle de diyet yaparken halsizlik hissetmenize engel oluyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 9 916

İnsülin direncine badem, ceviz, fındık

Kav­rul­ma­mış ham ha­liy­le tü­ke­til­dik­le­rin­de son derece doyurucu. İçer­dik­le­ri fay­da­lı yağ asit­le­ri ve yük­sek an­ti­ok­si­dan özel­lik­le­ri in­sü­lin di­ren­ci­nin kı­rıl­ma­sı­na ve yağ ya­kıl­ma­sı­na yar­dım­cı olu­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 10 1016

İçeceklerin süsü: Tarçın

İnsülin direncini azaltarak, kan şekerini dengeleyerek yağ yakılmasına yardımcı oluyor. Şeker hastalığı riskini azaltıyor. Günde 5-6 gr taze çekilmiş toz halinde tüketilmesi öneriliyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 11 1116

Keçi peynirinin sihirli gücünü tadın

En uzun ve sağlıklı yaşayan, kilo sorunu olmayan topluluklardan biri olan Giritliler’in günde yaklaşık 200-300 gr keçi peyniri tükettikleri biliniyor. Yeşillikle beslenen keçilerden elde edilen peynirin içerdiği yağ asidinin tok tutucu ve kilo verdirici özelliği olduğu düşünülüyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 12 1216

Karın çevresindeki yağlara yeşil çay

Kaşesin isimli içeriği ile karın çevresindeki yağların yakılmasını kolaylaştırıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Bu etkinin yeterli olabilmesi için günde 5-6 bardak içilmesi gerekiyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 13 1316

Kalorisiz lezzet için sirke

Sa­la­ta­ya lez­zet ver­mek için ka­lo­ri­siz bir se­çe­nek arı­yor­sa­nız sir­ke çok uy­gun bir se­çe­nek. Üs­te­lik kı­sıt­lı da ol­sa ba­zı araş­tır­ma­lar yağ yak­ma­yı ko­lay­laş­tır­dı­ğı­nı dü­şün­dü­rü­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 14 1416

Kan şekerinizi yeşil kahveyle dengeleyin

Bildiğimiz kahvenin kavrulmamış hali olan yeşil kahve kısıtlı sayıda araştırmalara göre yağ yakıcı özelliği olan klorojenik asit sayesinde kilo vermeye yardımcı oluyor, kan şekerin dengeliyor. Kavrulmuş kahveyse yemek öncesi içildiğinde iştahı frenleyerek az yemenizi sağlıyor fakat metabolizmanızı pek hızlandırmıyor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 15 1516

İştaha dur diyebilirsiniz: Elma, armut

Özel­lik­le ka­bu­ğun­da­ki lif mik­ta­rı­nın faz­la ol­ma­sı sa­ye­sin­de, bi­raz da tam ol­gun­laş­ma­mış ha­liy­le tü­ke­til­di­ğin­de da­ha az ye­mek ye­me ih­ti­ya­cı du­yu­lu­yor. Uzun sü­re çiğ­ne­ye­rek ye­ni­len be­sin­ler da­ha çok ki­lo ver­di­ri­yor.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları 16 1616

Acı biber kilo vermeye her zaman destek

İçerdiği kapsaisin isimli madde sayesinde metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye destek oluyor.

Eğitim Sistem © 2011-2021
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • MEMUR
  • HABERLER
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • Ödev & Bilgi Dünyası
  • TV Rehberi
  • Soru & Cevap
  • TABAN PUANLAR
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Telif Hakları
  • Kullanım Şartları
  • Haber Ekle