Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • İstanbul 11 °C
24
15:00 Evvabin namazı nasıl kılınır ne zaman kılınır
14:00 Sahurda ne yenir, sahurda tok tutan yiyecekler
13:00 Çarşamba günü her türlü hacet için okunacak dua
11:00 İşrak Namazı nasıl kılınır
10:00 Sahura gece saat kaçta kalkılıyor
08:00 Teravih namazı sünnet mi vacip mi farz mı
03:00 2021 Nisan LGS örnek sınav soruları
02:00 5. Sınıf Meb Matematik Cevapları
23:00 Ramazan ayı mukabele saatleri ne zaman
19:00 Sahur vakti ne zaman biter ne zaman başlar
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Masa başında çalışanların yemesi gerekenler!

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler!

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 1 117

Miktarını abartmadıkça hergün bir parça bitter çikolata yemek, hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de beyninizi çalıştıracaktır.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 2 217

Kakao'nun içeriğindeki flavodin (bir tür antioksidan) maddesi kanı hızlandırarak beyne daha hızlı ulaşmasını sağlar ve böylece daha uyanık ve dikkatli çalışabilirsiniz.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 3 317

Kış aylarında öğleden sonra yiyeceğiniz 2 mandalina ya da bir portakal, hem güçlü kokusu sayenizde hislerinizi uyandıracak hem de C vitamini sayesinde vücudunuzu canlandıracaktır.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 4 417

Portakal soymaya üşeniyorsanız taze portakal suyu içebilirsiniz.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 5 517

İş sırasında dalıp gidildiğinden çoğu zaman su içmek unutulur. Bu durumda da en çok beyin zarar görür.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 6 617

Yapılan araştırmalara göre, yeterince su içmemek dikkat eksikliğine ve kısa süreli hafıza zayıflığına sebep oluyor
Kendinize su içmeyi hatırlatmak için masanızda mutlaka bir şişe su ve bardak bulundurun.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 7 717

Soda da sizi hem canlandıracak hem de midenizi rahatlatacaktır.

Bol sıvı tükettiğinizde daha sık tuvalete gideceksiniz, böylece kalkıp kısa bir yürüyüş de yapmış olacaksınız.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 8 817

Sabahları kahve içmeden uyanamadığını söyleyen insanlar vardır. Bu bir bakıma doğrudur. Kafeinin dikkat ve enerji düzeyini artırdığı ispatlanmıştır.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 9 917

Yapılan son araştırmalar, çay ve kahvenin işe odaklanmanızı kolaylaştırdığını ve verimliliğinizi artırdığını gösteriyor.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 10 1017

Çay ya da kahveden bıktıysanız yeşil çayı tercih edin.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 11 1117

Günde bir avuç badem yiyerek hem hislerinizi uyandırabilir hem de ana öğün öncesi açlığınızı bastırabilirsiniz. Ayrıca badem mükemmel bir E vitamini ve lif kaynağıdır.

Enerji verir, işe odaklanmanızı kolaylaştırır.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 12 1217

Verimliliğinizin düştüğü saatlerde bir bardak kahve eşliğinde yiyeceğiniz bir kaç adet kuru hurma size enerji verecektir.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 13 1317

Hurma, hafızanızı güçlendirir ve içeriğindeki kalsiyum, potasyum, demir B vitamini bedeninizi canlandırır

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 14 1417

Elma, lif ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Daha fazla lif almak için elmayı kabuğuyla beraber tüketin.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 15 1517

Daha sağlıklı ve lezzetli bir opsiyon olması için yanında badem, ceviz ve kaju gibi yemişler tüketebilirsiniz.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 16 1617

Bunlarda sağlıklı yağlar, antioksidan E vitamini, kemikleri güçlendiren kalsiyum ve sağlıklı bir sinir sistemi için magnezyum bulunur.

Masa başında çalışanların yemesi gerekenler! 17 1717

Ofis ortamınız çok sıcaksa buzlu çay ya da kahve de tercih edebilirsiniz.

Karanfil çiğnemek de duygularınızı canlandırır.

Bir kaç tane ceviz yiyin. İçeriğindeki Omega 3 sayesinde hem beyninizi besleyebilir hem de depresyonla mücadele edebilirsiniz.

Bir avuç fındık da zihin ve beden yorgunluğunuzu azaltacaktır.

Eğitim Sistem © 2011-2021
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • MEMUR
  • HABERLER
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • Ödev & Bilgi Dünyası
  • TV Rehberi
  • Soru & Cevap
  • TABAN PUANLAR
  • Yönlendir
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Telif Hakları
  • Kullanım Şartları
  • Haber Ekle
  • Uyar-Kaldır