Özellikle bu aylara gelen Ramazan`ın en büyük sıkıntısı su ihtiyacının gün içinde sosyal yaşamı zorlayacak seviyeye çıkması. Oruç tutan kişilere bu öneriler altın değerinde olacak…
Oruçluyken susamamak için bunları yapın!
Oruçluyken susamamak için bunları yapın!
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 1](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_1.jpg)
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 2](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_2.jpg)
Limonata için
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 3](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_3.jpg)
Çay için. Çay hem hararetinizi keser, hem de uzun süre tok tutar. Ayrıca çayınızın içinde bir miktar limon sıkarsanız daha iyi olur.
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 4](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_4.jpg)
Sulu meyveler ve sebzeler yiyin; Domates, şeftali, karpuz, kavun gibi…
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 5](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_5.jpg)
Sulu yemekler tercih edin
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 6](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_6.jpg)
Meyve suları için fakat taze sıkılmış olmalı...
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 7](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_7.jpg)
Sahurda maden suyu için.
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 8](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_8.jpg)
Süt için. Hem hararetiniz kesilir, hem de tok tutar.
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 9](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_9.jpg)
Ayran için.
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 10](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_10.jpg)
Sahur ve iftar arası az az, sık sık su için
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 11](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_11.jpg)
Yediğiniz yemeklerin tuz oranlarını azaltın.
![Oruçluyken susamamak için bunları yapın! 12](https://www.egitimsistem.com/d/gallery/347_12.jpg)
Sahurda acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin.