Özellikle bu aylara gelen Ramazan`ın en büyük sıkıntısı su ihtiyacının gün içinde sosyal yaşamı zorlayacak seviyeye çıkması. Oruç tutan kişilere bu öneriler altın değerinde olacak…
Oruçluyken susamamak için bunları yapın!
Oruçluyken susamamak için bunları yapın!
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
112
212
Limonata için
312
Çay için. Çay hem hararetinizi keser, hem de uzun süre tok tutar. Ayrıca çayınızın içinde bir miktar limon sıkarsanız daha iyi olur.
412
Sulu meyveler ve sebzeler yiyin; Domates, şeftali, karpuz, kavun gibi…
512
Sulu yemekler tercih edin
612
Meyve suları için fakat taze sıkılmış olmalı...
712
Sahurda maden suyu için.
812
Süt için. Hem hararetiniz kesilir, hem de tok tutar.
912
Ayran için.
1012
Sahur ve iftar arası az az, sık sık su için
1112
Yediğiniz yemeklerin tuz oranlarını azaltın.
1212
Sahurda acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin.