Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • Ana Sayfa
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF-ANKUZEF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • İstanbul 24 °C
24
00:00 2025 Sözleşmeli Öğretmenlik Mülakat Sonuçları Yaklaşıyor: İşte Beklenen Tarih!
20:00 725-750K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
18:00 2025 DUS 1. Dönem Tercihleri Başladı: İşte Branş Dağılımı ve Kontenjanlar
16:00 700-725K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
12:00 675-700K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
08:00 650-675K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
00:00 625-650K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
20:00 600-625K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
16:00 575-600K Sıralama ile Alan TYT Bölümleri 2025
12:00 500-550K Sıralama ile Alan EA Bölümler 2025
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Sağlık
  4. Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek

Sadece portakalın bol miktarda C vitamini içerdiğini düşünmeyin. C vitamini gerçekte soğuk algınlığını önlemiyor, hastalığın süresini ve belirtilerin şiddetini azaltmaya yardım ediyor. Buna rağmen, 69,7 miligram C vitamini içeren portakal birçok meyve ve
YAYINLAMA: 12 Mart 2015 Perşembe 11:55
GÜNCELLEME: 13 Kasım 2020 Cuma 22:21
Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 1 112

Kivi: Sadece iki tane kivide 137.2 miligram C vitamini vardır. Bu tüylü meyve ayrıca bakır ve potasyum açısından da zengindir.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 2 212

Acı biber: Yarım kase doğranmış ya da dilimlenmiş kırmızı acı biber 107,8 miligram C vitamini sağlar. Buffalo Üniversitesi’nde görevli araştırmacılar bibere acılık veren capsaicin isimli bileşenin eklem ve kas ağrılarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu tespit ettiler.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 3 312

Karalahana: Bir tabak karalahanada 80.4 gram C vitamini ile günlük A vitamini ihtiyacınızın iki katı ve önerilen K vitaminin 7 katı kadar vitamin vardır. Ayrıca bol miktarda mineral ile yağlı asitler bulunur.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 4 412

Mango: Tropik bir meyve olan mangoda 122.3 miligram C vitamini bulunur. Ayrıca iyi bir A vitamini kaynağı olan mango, bağışıklık sisteminde kilit rol oynar, göz sağlığınızı da korur.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 5 512

Brokoli: Bu kıvırcık sebzenin bir porsiyonunda 132 miligram C vitamini ve bol miktarda lif bulunurken sadece 30 kalori var. Araştırmalara göre, brokoli kanseri önleyen özelliklere sahip.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 6 612

Çilek: Bir kasesinde 84,7 miligram C vitamini bulunurken, bunun yanında kalp sağlığınızı destekleyen folat ve diğer bileşenler mevcuttur. Ayrıca çilek dişlerinizin doğal olarak beyazlamasına yardım eder.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 7 712

Karnabahar: İster haşlayın, ister kızartın küçük bir karnabahar size 127.7 miligram C vitamini sağlar. Ayrıca 9 gram lif ve 5 gram da protein sunar.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 8 812

Kırmızı dolmalık biber: Bir kase kırmızı dolmalık biber, 190 miligram ile neredeyse bir portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir. Kırmızı biberler ayrıca göz sağlığını destekleyen iyi bir A vitamini kaynağıdır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 9 912

Papaya: Araştırmalar, papaya yemenin sinüsleri açmaya, cildinizi parlatmaya ve kemiklerinizi güçlendirmeye yardım ettiğini gösteriyor. Bir kase papayada 88,3 miligram C vitamini bulunuyor.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 10 1012

Yeşil dolmalık biber: Bir kase yeşil dolmalık biberde 120 miligram C vitamini bulunur. Bu da günlük almanız gereken C vitamini ihtiyacınızın yüzde 200’ünü karşılar. Ayrıca bu biberler harika bir lif kaynağıdır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 11 1112

Ananas: 78,9 miligramlık C vitaminine ilave olarak, ananas bromelain isimli bir enzim içerir. Bu enzim gıdaların parçalanmasına ve şişkinliğin azalmasına yardım eder. Ayrıca bu enzim doğal bir antiinflamatuardır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 12 1212

Brüksel lahanası: Bu küçük lahanalar kanseri önleyen fitobesinler ve lifle doludur, ayrıca 74,8 miligram da C vitamini bulundurur. Kavurarak acımsı tadını doğal bir tatlılığa dönüştürebilirsiniz.

Eğitim Sistem © 2011-2025
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF-ANKUZEF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • HABERLER
  • MEMUR
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • ÖDEV & BİLGİ DÜNYASI
  • SORU & CEVAP
  • TABAN PUANLAR
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Çerez Politikası
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Kullanım Şartları
  • Telif Hakları
  • Haber Ekle
  • Uyar-Kaldır