Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • İstanbul 3 °C
24
06:00 Fatih Bizans’ın yeniden diriltilmesi ümitlerini söndürmek amacıyla hangi çalışmaları gerçekleştirdi
05:00 Papa danışmanı bulmaca cevabı nedir
03:00 Kadınlarda 2 tane erkeklerde 1 tane olan şey nedir
00:00 Atık pillerin çevreye vereceği zararlar nelerdir
23:15 30 Mart Perşembe Kar tatili olan il ve ilçeler
23:00 Şehir elektriği nedir
22:30 9. Sınıf İngilizce Çalışma Kitabı Cevapları Meb Yayınları
22:00 Çevreyi korumak için neler yapmalıyız
21:00 Doğal çevreyi korumak için alınması gereken tedbirler nelerdir
20:00 Okulumuzun bahçesinde çöp bulunmasının nedenleri nelerdir
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 1 112

Kivi: Sadece iki tane kivide 137.2 miligram C vitamini vardır. Bu tüylü meyve ayrıca bakır ve potasyum açısından da zengindir.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 2 212

Acı biber: Yarım kase doğranmış ya da dilimlenmiş kırmızı acı biber 107,8 miligram C vitamini sağlar. Buffalo Üniversitesi’nde görevli araştırmacılar bibere acılık veren capsaicin isimli bileşenin eklem ve kas ağrılarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu tespit ettiler.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 3 312

Karalahana: Bir tabak karalahanada 80.4 gram C vitamini ile günlük A vitamini ihtiyacınızın iki katı ve önerilen K vitaminin 7 katı kadar vitamin vardır. Ayrıca bol miktarda mineral ile yağlı asitler bulunur.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 4 412

Mango: Tropik bir meyve olan mangoda 122.3 miligram C vitamini bulunur. Ayrıca iyi bir A vitamini kaynağı olan mango, bağışıklık sisteminde kilit rol oynar, göz sağlığınızı da korur.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 5 512

Brokoli: Bu kıvırcık sebzenin bir porsiyonunda 132 miligram C vitamini ve bol miktarda lif bulunurken sadece 30 kalori var. Araştırmalara göre, brokoli kanseri önleyen özelliklere sahip.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 6 612

Çilek: Bir kasesinde 84,7 miligram C vitamini bulunurken, bunun yanında kalp sağlığınızı destekleyen folat ve diğer bileşenler mevcuttur. Ayrıca çilek dişlerinizin doğal olarak beyazlamasına yardım eder.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 7 712

Karnabahar: İster haşlayın, ister kızartın küçük bir karnabahar size 127.7 miligram C vitamini sağlar. Ayrıca 9 gram lif ve 5 gram da protein sunar.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 8 812

Kırmızı dolmalık biber: Bir kase kırmızı dolmalık biber, 190 miligram ile neredeyse bir portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir. Kırmızı biberler ayrıca göz sağlığını destekleyen iyi bir A vitamini kaynağıdır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 9 912

Papaya: Araştırmalar, papaya yemenin sinüsleri açmaya, cildinizi parlatmaya ve kemiklerinizi güçlendirmeye yardım ettiğini gösteriyor. Bir kase papayada 88,3 miligram C vitamini bulunuyor.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 10 1012

Yeşil dolmalık biber: Bir kase yeşil dolmalık biberde 120 miligram C vitamini bulunur. Bu da günlük almanız gereken C vitamini ihtiyacınızın yüzde 200’ünü karşılar. Ayrıca bu biberler harika bir lif kaynağıdır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 11 1112

Ananas: 78,9 miligramlık C vitaminine ilave olarak, ananas bromelain isimli bir enzim içerir. Bu enzim gıdaların parçalanmasına ve şişkinliğin azalmasına yardım eder. Ayrıca bu enzim doğal bir antiinflamatuardır.

Portakaldan fazla C vitamini içeren 12 yiyecek 12 1212

Brüksel lahanası: Bu küçük lahanalar kanseri önleyen fitobesinler ve lifle doludur, ayrıca 74,8 miligram da C vitamini bulundurur. Kavurarak acımsı tadını doğal bir tatlılığa dönüştürebilirsiniz.

Eğitim Sistem © 2011-2023
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • MEMUR
  • HABERLER
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • ÖDEV & BİLGİ DÜNYASI
  • SORU & CEVAP
  • TABAN PUANLAR
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Çerez Politikası
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Kullanım Şartları
  • Telif Hakları
  • Haber Ekle
  • Uyar-Kaldır