Sodyumun insan sağlığı için önemi nedir

Sodyumun insan sağlığı için önemi nedir

Sodyumun insan sağlığı için önemi nedir, sodyum ne işe yarar, sodyum bakımından zengin gıdalar hangileridir bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.

İnsanlar sodyum ihtiyacını, yemek tuzu olarak da bilinen sodyum klorürden karşılar. Vücuttaki su dengesinin korunmasında, besinlerin hücre duvarından geçişinde, kas ve sinir fonksiyonlarının çalışmasında sodyum önemli rol oynar.

Sodyum ne işe yarar

Sodyum beden sağlığı için gerekli bir mineraldir. Böbrekler tarafından düzenlenir. Fazlalığı halinde ter ve idrar yoluyla atılır. Çoğunlukla hücreleri çevreleyen sıvılarda bulunur ve hücrelere giren ve çıkan suyun düzenlenmesini sağlar. Vücuttaki görevleri şöyledir.

  • Vücudun sıvı dengesini düzenler.
  • Sinir uyarılarının iletiminde görev alır.
  • Kasların kasılmasını ve gevşemesini sağlar.
  • Kan basıncının korunmasını sağlar.
  • Sağlıklı tansiyon için gereklidir.

Sodyum bakımından zengin gıdalar;

  • Hamsi, karides,
  • Füme et, pastırma, jambon,
  • Turşu, zeytin, soya sosu, soslar, çorbalar,
  • Muz, şalgam,
  • Kabartma tozları, maya özü, soda
  • Ekmek, pizza, makarna, yumurta sarısı
  • Ceviz, tuzlu fındık

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
1
1
2
2
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.