Stresle başa çıkabilmek için neler yapabilirsiniz
Yayınlanma:
Stresle başa çıkabilmek için neler yapabilirsiniz bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.
- Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
- Mutlaka kendinize zaman ayırın.
- Rahat kıyafetler giyin, mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
- Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
- Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.
- Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.
- Dostlarınızla, akrabalarınızla zaman geçirin.
- İşlerinizi, derslerinizi aksatmayın, bunları sıraya koyun ki zamanı iyi kullanarak zaman stresini yönetin.
- Sevdiklerinizle zaman geçirirken cep telefonunuzu kapatın.
- Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
- Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
- Gerektiğinde mutlaka psikolojik veya psikiyatrik destek alın.
SORU & CEVAP
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.