Stresle başa çıkabilmek için neler yapabilirsiniz

Stresle başa çıkabilmek için neler yapabilirsiniz
Stresle başa çıkabilmek için neler yapabilirsiniz bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.
  • Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
  • Mutlaka kendinize zaman ayırın.
  • Rahat kıyafetler giyin, mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
  • Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
  • Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.
  • Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.
  • Dostlarınızla, akrabalarınızla zaman geçirin.
  • İşlerinizi, derslerinizi aksatmayın, bunları sıraya koyun ki zamanı iyi kullanarak zaman stresini yönetin.
  • Sevdiklerinizle zaman geçirirken cep telefonunuzu kapatın.
  • Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
  • Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • Gerektiğinde mutlaka psikolojik veya psikiyatrik destek alın.

1
0
1
0
1
1
0
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.