Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için neler yapılabilir

Teknoloji insanların hayatını kolaylaştırmak için vardır. Teknolojinin olumlu yanları olduğu gibi olumsuz yanları da bulunmaktadır. Teknolojinin günümüzde yaşanan en olumsuz yanı bağımlılığa neden olmasıdır. Bağımlılık insanların sağlıklarını ve sosyal hayatlarını olumsuz etkilemektedir.

Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için özellikle bir günü planlı olarak yaşamamız gerekir. Belli saatlerde kendimize belli görev ve sorumluluklar belirlemeleri daha çok arkadaşlarımızla vakit geçirerek ihtiyacımız olan kadar teknolojik aletleri kullanmalıyız. Sanal ortamlardan daha çok gerçek sosyal ortamlarda bulunmalıyız.

İnsanların günlük rutin ihtiyaçlarının dışında teknoloji ile uzun ve sık vakit geçirmesi sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olmaktadır. Telafisi olmayan hatalar tedavisi olmayan sağlık sorunlarının yaşanmasına da neden olabilir.

İnternet bağımlılığına karşı ebeveynlere düşen görevler

• Çocuğunuzun oyun oynaması ve oyalanması için telefon ve tablet gibi teknolojik aletlerin kullanımına yöneltmeyin.
• Çocuğunuzun ilgisini çekecek faklı ve eğlenceli aktiviteler düzenleyin.
• Çocuğunuzla birlikte vakit geçirin.
• Çocuğunuzun bahçede ve parkta yaşıtlarıyla oynamasına izin verin.
• Alışkanlık haline getirdiği bilgisayar oyunları ve telefon kullanımına birden yasak getirmeyin. Yavaş yavaş ve ilgisini faklı alanlara kaydırarak internet kullanımını azaltın.
• Çocuğunuzu spor, dans, satranç ve müzik gibi çeşitli kurslara yazdırın.
• Evde oluşturduğunuz düzen ve otorite çerçevesinde internet kullanımı ile ilgili kurallar koyun.
• Yasaklı sitelerin erişimini engelleyen programlar kullanın.
• Çocuğunuzu internet kullanımı ile uyarırken kendinizde çocuğunuzun görebileceği şekilde uzunca süreler internette oyalanmayın.
• Bu konuda baskıcı davranmayın. Unutmayın ki yasak olan her şey çocuklara daha cazip gelmektedir.

İnternet bağımlılığından kurtulmanın yolları

• Öncelikle sevdiklerinize vakit ayırın.
• Sağlığınızı düşünün ve neleri kaybettiğinizin farkına varın.
• İnternet kullanımını her gün biraz daha kısıtlayın. Gerekiyorsa bu konuda çevrenizden yardım alın veya telefonunuzun saatini kurun.
• Kendinize günlük veya haftalık planlar hazırlayın. Hazırlayacağınız yapılacaklar listesinde kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırabileceğiniz farklı seçenekler hazırlayın.
• İlgi alanlarınızı ve hobilerinizi kapsayan aktivitelerde bulunun.
• En önemlisi tüm bunlar için mutlaka dışarı çıkın.