Tok Tutan Az Susatan Yiyecekler
111Yumurta: Vücudumuzdaki iştah hormonu olan ghrelin hormonu seviyesinin düşmesine neden olur. Bu da daha uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur. Aynı zamanda en iyi protein kaynağıdır. Sahurlarda haşlanmış yumurta yemek hem kaliteli hem de tok tutucu bir kahvaltı yapılmasını sağlar.