Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Eğitim Sistem
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • İstanbul 1 °C
24
06:00 184 km’lik yolun %5’ini tahmin ediniz. Gerçek değer ile tahminî değeri karşılaştırınız
05:00 Güney Amerika’da yaşayan uzun kuyruklu bir tukan türü
04:00 Argoda külhanbeyi tavırlı kimse
03:00 Eski dilde idare etmek, temize çıkarmak
02:00 Bir sayının %19’u ile %14’ü arasındaki fark 45 olduğuna göre bu sayının %7’si kaçtır
01:00 Kat kat ayrılabilen şeylerde kat
00:00 5. cüzde hangi sureler var
23:00 12 kg elma 15 TL ise 4 kg elma kaç TL’dir
22:30 Biriyle ilgili olarak yetkililere verilen kötüleme, ihbar yazısı
22:00 74 km’lik mesafenin %25’i kaç km’dir
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 1 18

Karpuz: İçerdiği düşük kalori nedeni ile zayıflama diyeti yapanların kurtarıcısıdır. Büyük oranda su içeren karpuz yaz aylarında mutlaka tüketilmelidir. Karpuz, kolesterolü düşürüp, inme riskini azalttığı gibi yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncını da dengeleyerek kalbin daha verimli çalışmasını sağlar. Vitamin ve mineral açısından zengindir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 2 28

Kavun: Şeker miktarı yüksek meyvelerdendir. Şeker hastaları ve insülin direnci olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir. C ve A bakımından zengindir. Yüksek tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürmede etkilidir. Bağışıklık sistemini desteklemektedir. 1 porsiyon kavun 3-4 dilime eşittir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 3 38

Kiraz: İçeriğinde A vitamini, C vitamini, potasyum, fosfor ve posa yüksek oranda bulunmaktadır. Yapısında bulunan flavanoidler vücuttaki toksinleri temizleyip antioksidan etki yapar ve kabızlığa iyi gelir. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. 1 porsiyonu 12 adet kiraza eşittir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 4 48

Üzüm: Yaz aylarında bolca tüketilen üzüm, şeker bakımından oldukça zengin olduğu için şeker hastaları ve insülin direnci olan kişiler dikkatli tüketmelidir. Antioksidan özellik gösterir. Kan pıhtılaşmasını azaltarak ve kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün oksitleyici etkisini önleyerek kalp ve kan dolaşımı hastalıklarının önlenmesinde etkilidir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 5 58

Erik: İçeriğinde B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitaminleri, kalsiyum, sodyum, demir potasyum ve magnezyum bulundurur. Antioksidan içeriğinden dolayı kolesterolün damarda birikmesini engeller. İyi bir posa kaynağı olduğu için bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde etkilidir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 6 68

Kayısı: Yüksek oranda posa, A vitamini ve likopen içerir. Bağışıklık sistemini destekleyip cildimizi de koruma görevi vardır. Damarlarda yağ birikmesini engellediği için kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 7 78

Şeftali: Bol miktarda A ve C vitamini içerir ve içeriğinde bulunan diğer maddeler vücudu yenileyerek bağışıklığı kuvvetlendiriyor. Sindirimi kolaylaştırıyor ve böbrekler için yararlıdır. 1 orta boy şeftali 1 porsiyona eşittir.

Yaz Meyvelerini Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler 8 88

Çilek: Düşük kalorili meyveler arasında yer alan çilek bağışıklık sistemini koruyucu özelliğe sahiptir. Ayrıca iltihaplanmaları da önlemektedir. Kalp hastalıkları ve tansiyonun dengelenmesinde etkilidir. İyi bir C vitamini kaynağıdır ve güçlü bir antioksidandır. 12 küçük çilek 1 porsiyona eşittir.

Eğitim Sistem © 2011-2021
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • İOKBS ve LGS Haberleri
  • Dini Bilgiler Haberleri
  • Atasözleri Haberleri
  • Belirli Gün ve Haftalar
  • Meslekler Rehberi Haberleri
  • Lisans Taban Puanları
  • Önlisans Taban Puanları
  • Üniversite Taban Puanları
  • Lise Taban Puanları
  • DGS Taban Puanları
Haber Portalı Yazılımı
Eğitim Sistem
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • ALES-DGS
  • AÖF - AUZEF - ATAAOF
  • KPSS
  • EĞİTİM
  • ÖSYM
  • MEB
  • MEMUR
  • HABERLER
  • ATAMA
  • SINAV
  • YGS-LYS
  • Ödev & Bilgi Dünyası
  • TV Rehberi
  • Soru & Cevap
  • TABAN PUANLAR
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Geliştiriciler İçin
  • Reklam ve Tanıtım
  • Telif Hakları
  • Kullanım Şartları
  • Haber Ekle