10 adımda mükemmelliyetçilikten kurtulun

Çağımızın psikolojik rahatsızlıkları arasında başı çeken ‘mükemmeliyetçilik’ ile baş etmek için şu 10 ipucu işinize yarayabilir.

• Kendi istek ve gereksinimlerinize dayanan, gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
• Bir aktivite seçin ve yüzde 100 yerine, meselâ yüzde 60’lık bir başarı hedefleyin. Bu size mükemmel olmadığınızda dünyanın sonunun gelmeyeceğini gösterecektir.
• Başarınızı, sadece ne elde ettiğinizle değil, yaptığınız şeyden ne kadar zevk aldığınızla da değerlendirin.
• Bir hata yaptığınızda o deneyimden ne öğrenebileceğinizi kendinize sorun.
• Olası insanî hataların her zaman tamir ihtimali olabileceğine dair umudunuzu yitirmeyin.
• Hedeflerinize yönelik ‘Ya hep ya hiç’ düşüncesinden kurtulun.
• Kendinizden hayatınızın her alanında aynı performansı beklemeyin.
• Eleştirileri, sizi daha iyiye götürecek araçlar olarak değerlendirin.
• Eksiksiz olmak yerine çok çalışan bir insan olun.
• Enerjinizi sevilen biri olmak için harcayın.