Dengeli ve düzenli beslenme nedir

Kısacası dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ gibi besin bileşenleri ile vitamin, mineral gibi sağlığı geliştirici maddeleri yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almasıdır.

Sağlığın devamlılığı için günlük enerji gereksinimini karşılayan, vitamin ve mineral içeriği yüksek, uygun oranda protein , yağ ve karbonhidrat içeren ,zengin ve renkli beslenme biçimine yeterli ve dengeli beslenme denir. Günlük enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, kilo, boy ve fiziksel aktivite değişenlerine göre farklılık gösterir.

Bu nedenle beslenme düzeni kişiye özel olmalıdır. Beslenme süreci anne karnında başlar ve tüm yaşantımız boyunca devam eder. Yeterli ve dengeli beslenmek sağlığınızı ve yaşam kalitemizi arttırken hastalıklara karşı koruyucudur.