Kahvaltıda hangi besinleri tüketiyorsunuz

Kahvaltıda ekmek, süt, yumurta, peynir, reçel, domates, salatalık ve zeytin tüketiyorum.

• Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı.
• Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız.
• Zeytin de kahvaltıda önemli bir yiyecektir.
• Yumurta ise yine olmaz ise olmazlarımız arasında yer alır.
• Kahvaltıda kuru kayısı, kuru incir veya hurma yemenizi de öneriyoruz.
• Kahvaltıda yeşillikler de hem hazmın kolaylaşmasını hem de ekstra vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması için önemlidir.
• Mevsim Meyveleri kahvaltının bir bakıma olmaz ise olmazlarından birisidir.
• Badem, fındık ve ceviz sizin tekrar küçülmenizde bebeklerdeki anne sütü kadar önemlidir.