Sağlığımızı korumak için neler yapmamız gerekir

Sağlığımızı korumak için yapmamız gerekenler:

• Vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz. Yemeklerden önce ve sonra ellerimizi yıkamalı, düzenli olarak banyo yapmalı, tırnaklarımızı uzamadan kesmeli, kıyafetlerimizi temiz tutmalıyız.
• Dişlerimizi günde en az iki defa fırçalamalıyız.
• Sağlıklı yiyecekler yemeli, dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.
• Yiyecekleri yıkamadan tüketmemeliyiz.
• Yiyeceklerimizi hijyen konusunda güvendiğimiz yerlerden temin etmeliyiz.
• Evcil hayvan besliyorsak onların da temizliğine dikkat etmeliyiz.
• Mevsimine göre giyinmeliyiz.
• Mikrop yuvası, pis yerlerde vakit geçirmemeliyiz.
• Aşılarımızı yaptırmalıyız.
• Terliyken soğuk su içmemeliyiz.
• Düzenli olarak spor yapmalıyız.
• Eğer gideceğimiz yer yürüme mesafesinde ve acelemiz yoksa oraya yürüyerek gitmeliyiz. Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih etmeliyiz.
• Bisiklet, kaykay gibi araçları kullanacağımızda, mutlaka kask, kolluk gibi koruyucu araçlar kullanmalıyız.
• Uzun süre üzgün kalmamalı, eğlenceli aktivitelerle moralimizi yüksek tutmalıyız.
• Bilmediğimiz ilaçları kullanmamalıyız.
• Hasta olduğumuzu hissedersek doktora gitmeliyiz.
• Alkol, sigara, uyuşturucu gibi maddelere kesinlikle kullanmamalıyız.
• Sigara içilen ve çok fazla hava kirliliği olan alanlardan uzak durmalıyız.
• Çevremizi ve yaşadığımız alanları (ev, okul, kütüphane vs.) temiz tutmalıyız.